Über mich

Meine Geschichte

Hallo, mein Name ist Dennis und ich erzähle euch hier meine ganz persönliche Geschichte auf der Reise zu mehr Fitness und einer gesünderen Ernährung. Diese soll euch als Inspiration und Motivation für eure ganz persönliche Reise dienen und zeigen, dass es nie zu spät ist um etwas zu verändern.

Außer gelegentlichen Radtouren und Wanderungen hatte ich nie viel mit Sport und Bewegung zu tun. Ich hatte Übergewicht und war nicht wirklich körperlich leistungsfähig. Nach einem Gesundheitscheck beim Arzt mit Ende 30 mit der Diagnose Bluthochdruck und schlechten Blutwerten beschloss ich etwas zu verändern.

Ich schaffte es mit Kalorienreduktion und Diät-Shakes schnell an Gewicht zu verlieren, was sich positiv auf den Bluthochdruck auswirkte. Allerdings führte der schnelle Gewichtsverlust ohne Sport und die einseitige Ernährung zu anderen Problemen. Ich war kraft- und antriebslos da mir wichtige Nährstoffe fehlten und auch Muskelmasse durch die Diät verloren ging. Ich wusste ich muss etwas ändern.

Die ersten Schritte

Alles begann 2018 mit einer 30-Tage-Challenge einer Handy-App. Danach folgte eine 90-Tage-Challenge, welche dazu führte, dass es für mich zur Routine wurde mindestens jeden 2. Tag zu trainieren bzw. anderweitig in Bewegung zu bleiben. Die Challenge umfasste auch Regeln zur Umstellung der Ernährung von denen ich teilweise bis heute profitiere.

Nach und nach wurde Sport immer mehr zur Gewohnheit und das führte dazu, dass ich mich immer mehr mit den Themen Ernährung, Fitness und Mindset auseinander setzte und nach neuen Möglichkeiten und Herausforderungen suchte.

Fitness Lifestyle

Neben Bodyweight-Training, Yoga und Mountainbiking habe ich dadurch auch zum Laufen gefunden und bin mit 40 Jahren meinen 1. Marathon gelaufen.

Fitness-Lifestyle bedeutet für mich nicht irgendwann an einem bestimmten Ziel anzukommen, sondern eine ständige Reise um bis ins hohe Alter agil und gesund zu bleiben.